Tjoho helg!

Har åkt hem över helgen, var tre veckor sen sist, och jag har saknat pojkvännen som en galning!

Men igår fick jag åter finnas i hans barm :-) så underbart, så fantastiskt att känslorna spritter av lycka.
Blev även en liten sväng till mor igår och imorn blir det att hälsa på pappa.

Idag har vi grattat ett par som nu bor i hus och efteråt köpte vi oss pizza :-) såå gott!
Annars har dagen bestått av promenader och mysiga stunder.

Hoppas eran helg är lika underbar :) kram

Godmorgon Torsdag!

Hej på er :-) Hade lite svårt att somna igår men vaknade ändå pigg och alert imorse :)
Drog ut på en lugn morgon jogg, och det kändes så härligt, en skön start på dagen.

Idag slutar vi redan 12:15 så vi tjejer tyckte att då kunde vi göra en liten utflykt. Så efter skolan kommer vi åka på lite shopping till Välacenter! :-) Hösten är ju här så då behövs ju lite nytt...

Ni kan ta de lugnt, blir inte att jag shoppar loss crazy, men en ny tjock tröja vore bra då jag knappt äger nån.

Sen till kvällen blir det Bodybalance. Å vad jag älskar denna Bodybalance, som balsam för själen.

Ha nu en härlig torsdag, kram

BTW

Black is back! :-)

Tisdag

Helgen gick fort, som vanligt :-( Tog det lugnt i lördags, blev inget pluggande men desto bättre tog jag i i söndags. Pluggade och fick röjt bort 35 frågor!! Var helt utmattad och snurrig efter det.

Förkylningen som kom i fredags har nästan släppt helt :-) Ibland har jag sån tur, blir dålig en-två dagar och sen frisk igen. Tog ingen morgonpromenad igår för att avvakta men tränade bodypump/skivstång till kvällen, det kändes bra. Och idag känner jag mig nästintill fri från förkylningen, har inte haft ont i halsen utan det har bara satt sig i näsan.

Har just gått igenom min ekonomi som student, och kan säga att om jag tyckte mig vara fattig förut, ja då är det inget jämfört med nu. Men, jag skaffar mig ju en utbildning och gör något som jag valt, något som jag vill göra och efter min utbildning kunna jobba med det jag vill hålla på med och då få en lön igen :-)

Ha nu en trevlig Tisdags kväll, kram!

Godmorgon lördag god morgon min förkylning

Hej på er, dagarna här rullar på och det är så mycket som händer. Så mycket att jag inte alltid hinner med bloggen eller orkar, är så trött på kvällarna.

Och igår morse när jag vaknade, hade jag huvudvärk och var tjock i halsen, så min morgonpromenad lät jag va. Sen under dagen kände jag mig nästintill sjuk och drack flera koppar te igår kväll.

Idag känns det lite bättre, har en förkylning som gäckar men hoppas jag kan bli "fit for fight" tills på måndag igen. För som jag har sagt tidigare; det är värdelöst med förkylningar. Du är för frisk för att sjukskriva dig men för sjuk för att träna. Och det gör mig så irriterad.

Nä nu ska jag bara njuta att det är helg, plugga, plugga, plugga och dricka massa te :)
Men först, köpa nybakade frallor från konditoriet :-)

Klassråd och konditionstest

Japp hade mitt första klassråd någonsin! idag. Vi pratade mest om hur de första veckorna varit och några punkter som vi ville ta upp från klassen.

Jag är ju också med i elevrådet, och det bestämdes att jag skulle vara ordinarie, känns som de litar på mig, eller? Ingen annan ville ju så det kändes mer som en lättnad från klassen att jag tog den rollen, men tror/hoppas på att de känner förtroende för mig med den uppgiften.

På lektionen idag var vi i full tjov med att lära oss, hur man utför ett konditionstest på cykel. Och jag kan säga med bevis att kondition är en färskvara och du ska ej jämföra dig med andra. De gjorde testet på mig och bara i början fick de höja mig från 75w (som jag hade första gången) till 100w.

När jag gjorde testet början på terminen hade jag inte tränat kontinuerligt på 2 månader, vilket gav mig ett visst resultat, nu under denna månaden som gått, har jag sprungit ett par ggr i veckan, promenerat, styrketränat och gått på pass. Det har gett resultat! Mitt värde idag är så mycket bättre än för ca 5 veckor sen, helt sjukt. Jag ligger idag runt elitnivå :-) Känns så jäkla bra och jag känner mig så taggad.

Konditionstest är bra att göra för en otränad att få lite koll på vart man ligger, lägga upp en plan och sedan göra en återkoll. Det motiverar personen att höja sin kondition tills nästa gång. Och en bra koll för tränade för att få lite på svart o vitt, och kunna se om man kan pressa sig, och låg jag där jag tänkt osv.....

Nä nu måste jag planera för mina lektioner och ta ett mellanmål, kram på er :-)

Måndag sega måndag

Måndagar är inte min dag :( Kom iallafall upp i tid och tog en morgonpromenad innan frukost. Men har inte känt mig på topp, så humöret har sviktat lite. Ni vet en sådan dag där inget blir rätt för dig, låser ute dig, glömmer papper, snubblar och kommer försent.

Hoppas det går över till ikväll, för idag blir det ett skivstångspass med tjejerna :-)
Fast killen skickade förut ett fint sms, så humöret är på väg upp igen, han är så gullig.

Idag har jag börjat med en matdagbok, skriver upp allt jag äter, uppskattad mängd och vad jag dricker.
Tanken är att få koll på vad jag stoppar i mig, nä inte riktigt så, det är en hemuppgift från skolan, så nu kan du andas ;) så tokig ska jag inte bli hehe.

Uppgiften går ut på att få koll på näringen i maten, Kcal osv och så ska jag föra protokoll över detta och skriva in det på en sida vi fått från skolan. Tänkte att detta kanske kan vara till nytta till nån som jag kan coacha, att få en uppfattning av vad personen äter. Och utifrån det själv göra en kostplan för personen i fråga. Bara några tankar från min sida, och så lär vi oss om hur vi ska utföra cykeltest, för att kolla konditionen på någon :-)

Annars har helgen varit helt lyckad! Klassfesten i lördags var riktigt rolig och 15 från klassen kom. Dom blev väldigt glatt överraskade när vi kom med cupcakes som vi bakat, dock var det inte många fler än jag och värdinnan som åt av dom, typ. Senare till kvällen gick vi ut och dansade galet mycket, helt underbart :-)

Svårt att somna igår :(

La mig strax efter 21:00 igår, men kunde inte somna. Var trött men kroppen ville inte slappna av. Låg och tänkte och funderade, och även om jag "rotat" in mig här i munka-ljungby, så saknar jag mina vänner och familj. Blir liksom inte på samma nivå fast jag kommit                        

mina tjejer nära. Jag saknar den där lilla tryggheten som du har med dina gamla vänner, den där lilla tilliten som får dig att öppna upp dig för din vän. Men jag tror att med tiden, så kommer jag få det med tjejerna också, med tanke på hur mycket vi lärt känna varandra redan nu :) och jag gillar dom.

Min morgon idag har iallafall börjat bra, lite segt men bra. Vaknade 10:20 och kravlade mig upp. Åt min frukost och tog sedan en skön promenad. Gick förbi en lekplats och när mina ögon såg gungorna, började det klia i mig. Jag kunde bara inte fortsätta att gå utan gick mot gungorna :-)

Så idag har jag gungat, och det var jätte roligt! Kittlade i magen och jag bara log, tja har man barnasinnet kvar så har man :-)

Men nu måste jag fixa iordning mig för festen. Vi ska ta en buss 15:33 från munka till Ängelholm och därefter tåget till Helsingborg. Detta kommer bli en rolig kväll, ska bli intressant att få träffa dom utanför skolan också :)

Ha nu en härlig lördag, kram på er!

Fredagkväll och GODIS!

Har köpt mig naturgodis och bara gottar mig nu :-) Är trött så blir en tidig kväll för mig.

Imorgon är det klassfest i Helsingborg och alla är taggade, kommer bli så roligt. Tjejerna kom på att vi skulle baka cupcakes och ta med på festen, blev 65kr var fast medans dom bakade var jag på gymmet.

 Vi var ändå för många i köket och jag skulle få träna med en killpolare från klassen. Blev ett tufft men bra benpass, och han hjälpte mig så jag fick ta ut mig ordentligt. :)

Men jag fick äran att skriva något på locket, till lådan som de köpte till cupcakesen, och det tyckte jag var skoj

Bodybalance

En blandning mellan yoga, thai chi och pilates. Helt fantastiskt! Jag har sedan gymnasiet hållit på med yoga och avslappningsövningar, vilket har blivit dåligt för mig det senaste halvåret, men ikväll åkte jag och min "tjej" från internatet och tränade Bodybalance.

Det var verkligen fantastiskt, instruktören var duktig och lugn men slängde in lite humor för oss :)
Och det brände i benen kan jag säga och i armarna vid plankan, och jag gav järnet. Är så nöjd över passet, och när vi kom till avslappningen bara jag njöööt.

Det kändes som jag vaggades bland molnen och mina tankar fylldes med positiv energi, jag kände hur starkt jag saknat detta och hur starkt jag behöver denna träningsform. Den lugnar, stretchar mig och fyller mig med harmoni :-)

Nu ska jag förbereda mig inför natten och somna skönt i sängen.
Jag önskar er god natt, och tycker att ni ska pröva er fram när det gäller avslappningar och yoga-former. I min uppfattning, stärker det min kropp o själ.

Torsdag

Blev en powerwalk innan frukosten :-) Helt underbart att få komma ut på morgonen, mötas av solens strålar, se daggen i spindelnäten och känna hur dagen vaknar. Alla sina tankar som samlas och ger energi för kroppen, hur miljön runt dig skänker stimulans bland träden, bladen, gruset under fötterna och den friska luften som du andas in. Ja, helt underbart :-)

Tyvärr hade vår mentor förhinder, så några testresultat från promenaden iförrgår blev det inget.
Däremot har vi lärt oss lite om hur vi räknar kilokalorier och kilojoule. Jag granskade sedan den Isländska yogurten Skyr, som jag ofta äter till mellanmål.

Det visade sig att den per 100g hade 76kcal, (1 port 160g, 120kcal) och när jag räknade ut sockerinnehållet kom jag fram till fyra sockerbitar i den. Vilket jag tyckte var mycket, socker är socker oavsett vart den kommer ifrån. Men det ger mer att få sockret från t.ex ett glas mjölk än ett glas cola, då mjölken även ger vitaminer, colan ger ju bara tomma kalorier då den saknar näringsinnehåll.

Men som sagt, att få i sig sockret från ett äpple är bättre än godis eller saft, då det finns näringsämnen i äpplet som är nyttigt för oss.  Sötningsmedel ska man vara försiktig med, då det ej är naturligt och ger högre belöning än vanligt socker, och då hamnar vi lättare in i ett beroende.

Ja detta är verkligen intressant och jag varnar er redan nu, att jag säkert kommer bli jätte stönig om detta ;-p det kan du ju inte äta och det innehåller för mycket socker ånej det där är ju giftigt och usch vet du hur mycket fett och kalorier det innehåller.

Nja får hoppas att det inte urartar sig så.

Lite mera kunskap varje dag och mycket mer nyfikenhet

För varje lektion vi har, fylls vi av kunskap och min nyfikenhet bara växer.
Idag har vi gått igenom hur maten har förändrats genom tiderna, att kellog´s startades ur religiösa syften i USA då det var syndigt att ha sex. Och att äta flingor skulle motverka den sexuella drivkraften.

Och att orginal receptet på müsli består ungefär av; två stora äpplen, lite grädde, något vete flarn och eventuellt några hasselnötter. Inte som idag då havre och vete samt russin tagit över.

Sen gick vi in på framtidens mat, väldigt intressant och efter SLV tankar, så kommer köttintaget vara väldigt lite och mer som småbitar, ingen fisk, lite skaldjur, mkt bönor, att mjölk och ägg produktionen skulle vara liknande den idag.

Snacka om intressanta ämnen! Och imorn ska vi granska innehållsförteckningen på olika förpackningar som vi själva ska ta med. Jag tänkte ta med cocos vatten och en skyr yogurt, så får vi se...

Nu sitter jag halvt utslagen i soffan med internat-vännerna, har gymmat och ätit så känner mig nöjd :-)

kram på er :)

Upgraded my room!!!

Internatrummen är små och opersonliga, har funderat på hur jag kan "piffa" upp den så rummet blir mer personligt. Vill känna att här är mitt lilla krypin :-)

Idag tog jag första steget och köpte två blommor :-) vill även köpa en liten matta och kanske nån kudde och.............

Då var det tisdag och tvättid

Skolan gick snabbt idag, har bla gått raskt lite mer än 1 km för att se vart pulsen ligger vid den aktiveringen, samt joggat i lugn tempo 20min för att se vad pulsen låg där.
På torsdag ska vi räkna ut och se vad för värden det ger oss osv, spännande :-)

Har tvättid idag, jag tjuvade på tiden för det var ingen som tvättade passet före mig hihi
Sen ikväll blir det ett step pass med tjejerna i Ängelholm, ska bli skönt att få träna lite. Har känt att humöret igår inte var det bästa, men idag känner jag mig gladare och på hugget.

Är nu officiellt med i elevrådet samt klassrådet, och fick bra respons från både vår mentor Andreas och några tjejer i klassen, att det är bra att du gick med där, bor på internatet osv.

Japp då har jag blivit en viktig länk till att hålla i trådarna ;-p

Ha nu en härlig eftermiddag i regnet, kram på er!

Omsluten av människor

Då jag går till frukosten med mina tjejer, umgås med klassen under skoldagen, och tränar/tvättar/äter/vilar och åker in till stan med tjejerna, så blir jag aldrig med bara mig.

Det känns trevligt och kul att umgås med dom och att ha så goa klasskamrater, ta mig inte fel, men ibland som idag, har jag känt kraftigt att jag velat ha min egen tid.

Så idag har jag kurrat in mig gott i sängen och myst med vindruvor, härligt att kunna slappna av med att inget göra, bara egen tid :-)

Måndag igen

Helgen gick tyvärr för snabbt över, men jag har haft det heeeelt underbart :-)

På fredags kvällen när jag kom, mötte älsklingen mig och vi åt kräftor hemma. Vi skålade romantiskt med vitt vin, och tjohej vad lite vi tålde, blev en väldigt rolig kväll ;-p

På lördagen begav jag mig till en frisör i stan, medans killen jobbade, och så tog jag en fika med väninnan :-) Tråkigt nog hade det kört ihop sig hos frisören, och med obefintlig kommunikation med mig och osäker personal, kände jag mig utlämnad i deras kaos och hela upplevelsen hos frisören var otrevlig. Typiskt att min Anna inte jobbade denna helgen, men jag sa till och fick 300kr avdrag från priset, något iallafall.

Sedan blev det massa massa mys och goda pannkakor med min älskling och Ballack till kvällen.

På söndagen sov vi ut :) tog en powerwalk och upptäckte att vi låg på samma puls...intressant
antingen kodade pulsklockorna ihop sig eller så behöver killen höja sin maxpuls något :p
Fick träffat mama en sväng och sedan pappa och lämnade Ballack igen innan det var dags för Skåne.

Killen har jobbat idag i Skåne och sov natten här med mig, helt underbart. Nu dröjer det igen tills vi ses, saknar honom redan.

En lustig sak som "hänt" är att jag nu skaffat mig FB, ja vi får väl se hur mycket aktiv jag blir där, men första orsaken till varför, var för att jag vill ha kontakt med mina klasskamrater i skolan :-)

Jag hoppas att eran helg varit bra, för min har varit helt fantastisk :-)

ELD

Det blev ingen tur till Ängelholm, vi var för trötta och blev klara från brandinformationen först halv sju.

Men shit vad en dialekt kan låta som japanska i mina öron. Hade svårt till en början att förstå vad killarna från räddningstjänsten sa, det lät nästan som danska. Som om de hade gröt i halsen :-P

Tillslut förstod jag dom bättre och vi fick prova brandsläckaren, fick en rundtur om nödutgångar osv.

Dagen har varit bra och inatt kommer jag sova gott, vetandes att imorn natt ligger jag bredvid min kille :-)

Dagen före doppare dan! :-)

Imorgon åker jag hem! :-) Äntligen ska jag få träffa min älskling, jag längtar så och vad jag har saknat honom. Har nästan inte planerat något över helgen, och det känns skönt, vill bara vara med killen nu.
Ska också hälsa på mina föräldrar och min vovve Ballack!

Idag i skolan har vi verkligen pluggat o pluggat o skrivit o planerat, så att jag blev snurrig. Gött då att sista lektionen var stavgång, dock blev många i klassen stuckna av getingar under träningen. Tråkigt.

Snart ska jag på brandinformation för oss internater, de ska tydligen ha bjudit in folk från räddningstjänsten också. Sen blir det av till Ängelholm, för ikväll har de tjejafton i stan och stänger affärerna 21:00 tihi då ska vi tjejer gå runt och kika ;)

Onsdag och utvecklingssamtal

Idag hade vi utvecklingssamtal med tilldelad lärare. Jag blev glatt bemött och fick prata om hur jag upplevt och kände för de veckor som gått och vad utbildningen hade och skulle ge.

Jag bara sken upp och berättade precis som jag kände, att det hela varit posetivt och att det känts som att utbildningen var skriven för mig. Att det var härliga lärare som brann för det de gjorde, eleverna i klassen som blivit mer en grupp en massa, än förut då det var mer urskiljsaktigt individmässigt, och jag bara pratade på, gestukilerade, hoppade nästan i stolen och målade upp mina tankar och funderingar, mina upplevelser och förväntningar. Jag gav exempel från föreläsaren igår, berättade att vi kanske borde flytta platser i salen och hur ämnena intresserade mig. Jag kände hur det riktigt sprudlade om mig och min entusiasm bara växte för hur rätt jag gjort som valt denna chansen till utbildning, hälsocoach. Jag vill ju lära mig, jag vill ju veta och kunna :-)

Petra min mentor bara log, nickade och skrattade med min entusiasm. Jag skulle kunna sitta här längre än de 20minutrarna och bara lyssna på dig, du pratar så fint, formulerar dig bra, fängslande.Underbart att få lyssna på dig.

Och ja, precis så är det också och jag kände mig glad över hennes kommentar, det höjde min dag. Det är faktiskt inte den första som säger sig bli fängslad över mig, finner intresset att lyssna på mig och tycka att jag berättar på ett bra sätt. Det glädjer mig och bevisar bara för mig också att jag har det, "talets-gåva" och en liten dröm jag har är att föreläsa om något som jag brinner för. Kanske detta visar att det är också något för mig. Just det att kunna ge sina åhörare något så att de lyser i publiken, gör mig så glad och upprymd, en underbar känsla. Tja jag höll ju inte på med teater i över 12 år för inget, jaja, jag är ju en liten teater apa också :-p

Efter skolan snörade jag på joggingskorna och gav mig ut, samma runda igår :-)
Har pluggat och läst om SLV, ja det kan ni ha som egen läxa om ni inte redan vet hehe

Nä nu måste jag fixa kvällsmat och plugga vidare, kram på er!

Tisdag

Idag hade skolan bjudit in en föreläsare, Martin Bengtsson. Han berättade om sitt liv och drömmen att bli fotbollsproffs och vägen som blev en mardröm. Helt fantastisk föreläsning, han greppade verkligen tag i mig på det sättet han berättade och agerade och målade upp sitt liv. Han hade en härlig gnista och jag fylldes av entusiasm när jag lyssnade på honom, underbart :-) Kändes som jag ville hoppa upp på scenen bredvid honom och vara en del av föreläsningen.

Efter föreläsningen var jag bara tvungen att köpa hans bok, och fick då även hans autograf. 

Därefter tog jag löparskorna och sprang 5km på 25min, shit vilken fart jag fick :) På parkeringen utanför gjorde jag lite armhävningar och övningar till biceps. Nöjd.

Och nu blir det dusch, kvällsmat och plugg. Kram på er!

glömde ju nästan, fixade naglarna häromdagen med lila tipp.
tja, en tjej måste ju förnya sig ;-)

Söndag

Idag har inte många knop gjorts, och det har inte varit pga någon baksmälla. Jag har inte vetat helt enkelt vad jag skulle ha hittat på, så blev sittandes vid tv:n en stund innan jag gick till affären för lite godis. Senare somnade jag på mitt rum och har drömt om rymdvarelser :-p

Fast det har varit härligt ändå med en riktigt slapp dag, och imorgon då börjar allvaret i skolan. Vi ska hugga in i Kost & Fysiologi.

min söndag

När längtan hem blir stor

något att vila ögonen på :-) mina pojkar <3

Flipp eller flopp?

Vi var lite trögstartade men iväg kom vi och danssugna var vi. Vi tog bussen in till Ängelholm och gick till Torsten`s. Stället såg fint ut och hade bra musik, dock var det väldigt litet och till vår förtvivlan, fanns där inget dansgolv :(

Hur skulle vi nu dansa fuldansen? Tydligen finns där inget bra dansställe i Ängelholm så vi fick bita ihop och ha trevligt ändå.

Två dyra drinkar senare tyckte vi att det fick räcka och tog bussen hem igen. Det var lika bra att kvällen blev tidig för jag började bli trött, och tjejerna hade ont i halsen och den ena tyckte sig ha en vit fläck på mandlarna, halsfluss? Det trodde hon, så håll nu tummarna att jag slipper bli dålig.

Sov gott inatt, imorgon blir det sovmorgon :-) kramar

i väntan på bussen, tjejerna tar en titt i metro

Lördag kväll

Tjoho! :) Nu sitter vi och tjötar tjejsnack och har allmänt trevligt.
Maten har varit underbart god, vi åt som grisar :-) Så nu bara vi har det lovley.

Hoppas ni har en toppen kväll, kram på er :)

Lördag

Morgonen bestod av en 45min promenad med tjejerna, och sedan en härlig frukost med jordgubbar :)

Ikväll kommer vi göra tacos ihop och äta, blir lite vin och sedan utgång i Ängelholm. :)
Vi har blivit bjudna till konst-internaternas fest ikväll, men vi får se, så sugna på det är vi dock inte.

miljön häromkring är vacker

Fredag kväll

Jag har fått tvättat idag, så skönt! Alla kläder jag hade med på vandringen var ju genom svett.

Till kvällen har vi tjejer åkt till Väla köpcenter och kikat runt. Väl hemma igen gjorde vi sallad och korkade upp en flaska rött :)

På denna korta tid som jag varit i Skåne har jag fått höra att jag liknar Loreen, (pga mitt hår.) Och ikväll har jag fått hört att en kille här ville fota min rumpa! Ja då satte jag nästan i halsen, och när han sedan slingrade sig om att det skulle vara en kompis kompis som ville veta standarden på skolan, ja då visste vi inte om det skulle vara en komplimang eller inte. Men skratta det gjorde vi.

Tydligen var det menat som en komplimang, men jag får nog passa mig, för han sa också att nu kanske någon annan försöker sig på ett foto, oj oj oj.

Nä nu ska jag lägga mig och hoppas att detta ej jagar mig imorgon. God natt mina vänner :)